No więc słusznie państwo zgadli, ta trzecia to regeneracja Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze [...]
.bo lata leca i uroda przemija Nie tak prędko, z roku na rok jest lepiej i taki stan utrzyma się jeszcze długo strzeż się,bo jesteś na celowniku Jakoś niespecjalnie mnie to martwi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-25 11:22:52
A Wy zalane/nie zalane po to będzie redukcja jezeli tylko redukcja zacznie sie jakos o ludzkiej porze o ile dobrze ze masa sie przesunela z czerwca na pazdziernik o tyle z redukcja fajnie by bylo zeby nie trzeba bylo za dlugo czekac no i czekamy na odp szefa..
Tydzien 1 i 2 GJF czyli tniemy ;) Treningi: W związku z niemoznoscia prowadzenia normalnych wypisek z treningow z uwagi na prawa autorskie, dlugo glowilam się jak wpisywac cokolwiek. Po prostu przedstawie wybrane cwiczenia i ciezary z calego tygodnia w losowej kolejnosci. Week 1/2 przysiady 31,5kg*8/34*8/39*6/44*6 40kg*6/45*6/50*5/55*3/60*2 rdl [...]
Dziewczyny cierpliwości i zapału mam jeszcze na bardzo długo, chcę tylko wiedzieć czy zostaję na dotychczasowych wytycznych czy co zmieniamy. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e88469b9b6d440d840fcb281ba69fde.png
Zgadza się :) Już nie długo ruszamy z przygotowaniami pod kolejny sezon :) Tym razem planujemy wrzucić na mnie więcej mięsa :) Jestem dobrej myśli, a z wiedzą Adama o której nie raz się już przekonałem musi być dobrze :)
no troszkę doszło, ale jeszcze głodnawy chodze i pewnie długo będę :P bezformie jest ale nie rzucę się od razu na szame. powoli do góry. ala reverse.... :)
[...] stanie wygrac przeplywajac maks. dozwolony dystans (15m) pod woda, niestety nie moge tego sprawdzic w konfrontacji z kims duzo lepszym. Podobne watpliwosci mam z decyzja jak dlugo plynac po nawrocie, choiaz wydaje mi sie ze tutaj zostawanie pod woda zbyt dlugo nie jest korzystne. Caly czas ma watpliwosc co do techniki wkladania reki do wody, jak [...]
to powiedz to wprost rodzicom danutha, no może nie tak wyraziłem, ale chodzi mi o to że to jest problem z psychiką i musi go pokonać postępując wbrew psychice, a co on robi? godzi się z nią i mówi sobie że nic nie może zrobić regenat, żyjesz? więc jeszcze możesz bardziej wyniszczyć organizm (aż do śmierci) czyli wolisz "dobry" wygląd od [...]
Wracając do Twojego musli, ja zawsze szukam tylko takich, które robione są przez mało znane firmy, najczęściej są niedrogie i mają przezroczyste opakowania. A dlaczego? Dlatego, że mają niższą cenę, w składzie masz jasno napisane co w nich jest i widać zawartość w środku. Jeśli sam chcesz skomponować sobie musli kup najprostrze płatki [...]
o cjc mi chodziło ,że z rana i wieczorem bo utrzmuje sie długo w organizmie , może wyrzut gh nie jest tak wielki jak w przypadku ghrp-6 ,ale trzyma sie na jakimś tam minimalnym poziomie , a ghrp-6 regulujesz go w ciągu doby od 3 do nawet 6 razy wtedy można uzyskać efekt podobny do paru jednostek syntetyka ;-) co do mieszania to jaki jest sens [...]
Eliminacje MŚ 2006 od A do Z 13.10.2005 17:15 Cel osiągnięty - za osiem miesięcy zagramy na mistrzostwach świata w Niemczech. Któż dziś myśląc o awansie pamięta o stylu gry Polaków, ogromnej ilości szczęścia czy wielu błędach w kilku ważnych meczach? Pewnie nikt, ale warto podsumować te eliminacje i wyciągnąć wnioski na przyszłość, aby z [...]
to chyba niedługo jednak przejdę ze splita , chociaż tak go ciężko opuścić :D No ja teraz dokończę tylko ten mikrocykl i przechodzę na mocno objętościowego 5-dniowego splita z partią raz w tygodniu, także się niejako wyminiemy %-) Co do przysiadów, znam ten ból, kiedy trzeba je robić bez asekuracji, u mnie nie ma wtedy mowy o ich ćwiczeniu na 100 [...]
znacznie większy katabolizm, pozbawiony szansy na odbudowę powodujesz godziną aerobów niż treningiem siłowym, po którym w odróżnieniu od aerobów, po dość krótkotrwałej fazie katabolicznej następuje anabolizm po zaprzestaniu treningu siłowego organizm nie ma absloutnie żadnych powodów aby utrzymywać nadmiar mięsni, a aeroby jedynie tą tendencję [...]
A ja bym dał pierwsze 2 inj po 2500 skoro jajka są mocno zblokowane potrzebują bodźca a nie smyrania Później kolejna 5000 jm podziel na 3 inj i za miasiac kolejne 5000 jm podzielone na 3 inj I co miesiac wrzucasz 5000 jm Po cyklu dal bym do hcg hmg po tak długim cyklu i następnie combo clom/tamox Czyli dobrze rozumiem, ze zaczalbys juz teraz hcg? [...]
Bardzo sprawnie Ci poszlo - szapo ba:) Jak dlugo leciales clomid? Ja jednak licze, ze sie odblok uda i moze gdzies na poczatku nastepnego roku bede schodzic z SERM calkowicie. Robiles badania juz teraz na koniec? ps. Clomid sam w sobie obniza samopoczucie + zwieksza SHBG wiec mozesz czuc sie gorzej. Wiele osob odzywa wlasnie po odstawieniu, ale [...]
POMIARY pomiar pod biustem taki dziki trochę %-) mierzyłam kilka razy, wcześniej mierzyłam za nisko, teraz jest na pewno poprawny, i znalazłam pieprzyk w dobrym miejscu, więc od teraz będzie już ok :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f7d9ba38f33402fbea68ae628651c7d.png PODSUMOWANIE II TYGODNIA OCZYSZCZANIA + czuję się lekko + poprawiła mi się cera, a od [...]
wstawiam pomiary :-) cyc maleje dupa rośnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1453e73b204446dca665d812ff7d7f9f.png pomiary są robione pod koniec okresu 12.01 DNT niestety nic nie udało mi się zrobić @@-) za długo na uczelni a potem niespodziewanie poza domem, także miska policzona na oko ale nie ma tego złego, bo zaplanowanego miałam pstrąga, więc [...]